BANYAK IBU YANG INGIN MELARIKAN DIRI DARI KEHIDUPAN NYA,BERIKUT STRATEGI AMPUH ATASI NYA
Tidak ada yang lebih mengecewakan atau membuat stres daripada menjadi ibu yang kewalahan. Pada hari-hari Anda ingin melarikan diri dari kehidupan, berikut adalah strategi untuk melegakan.
Akhir-akhir ini saya mengalami fase yang aneh. Sebuah fase di mana sebagian besar hari saya bangun dan berpikir, “ Oh tidak, ini belum hari yang lain ... !! “Dan hanya menghabiskan sebagian besar hari ingin melarikan diri.
Ingin melarikan diri dari perubahan popok yang konstan dan mengoreksi dan mengoreksi dan memuji dan mendisiplinkan.
Pada dasarnya, saya seorang ibu yang lelah . Dan terkadang lepas dari semua tanggung jawab yang membebani saya dalam hidup terasa seperti apa yang saya butuhkan.
Tetapi itu tidak benar-benar bagaimana kehidupan bekerja.
Hidup terus berjalan dan entah bagaimana kita harus ikut dengannya.
Ada orang yang harus diberi makan, tagihan yang harus dibayar, remah yang harus disapu, dan gelas ukuran Reese untuk dimakan. Kecuali tentu saja Anda tidak punya. Dan kemudian ada kebutuhan yang lebih besar untuk melarikan diri.
Baca : Alasan ibu sebenarnya tidak pernah punya cukup waktu (petunjuk: itu bukan karena kita membuangnya!)
Tips menghilangkan stres untuk ibu yang kewalahan
Ini adalah saat yang menegangkan bagi saya, tetapi bukan karena saya “sibuk” atau tidak bisa mengatakan “tidak.”
Itu hanya apa adanya dan saya tidak bisa mengubahnya. Ketika kita memiliki anak kecil, itu lebih penting daripada sebelumnya kita memiliki batasan yang tepat karena banyak anak kecil dapat menyebabkan perasaan seperti ibu yang kewalahan sepanjang waktu.
Cepat, mari selami mengapa ibu menjadi kewalahan:
Meskipun ini tidak komprehensif, itu mencakup banyak bidang yang membuat stres bagi ibu.
- Bayi dan anak-anak tidak tidur nyenyak | Anda dapat mulai memenuhi kebutuhan anak-anak Anda untuk tidur dengan pelatihan tidur , dan itu akan membantu memenuhi kebutuhan Anda sendiri.
- Anda tidak tahu batas Anda | Cara tercepat untuk mengatasi kelelahan adalah dengan tidak mengetahui batasan kami atau merasa seperti terus berjalan.
- Rumah itu mimpi buruk | Beberapa kekacauan yang mungkin harus Anda abaikan, tetapi Anda dapat memulai beberapa rutinitas yang mudah dirapikan .
- Anda merasa sendirian | Jika suami Anda tidak banyak membantu atau Anda tinggal jauh dari keluarga, Anda mungkin merasa terisolasi dan sulit untuk meminta bantuan.
- Anak-anak tidak mendengarkan dengan baik | Dapat terasa di luar kendali ketika anak-anak kita tidak mendengarkan. Inilah cara membuat anak-anak Anda berperilaku .
Apakah keinginan saya untuk lepas dari egoisme atau kewarasan?
Terkadang saya egois. Saya akan mengakuinya dan tidak berpikir ada yang bisa mengatakan mereka tidak egois dari waktu ke waktu.
Tapi kadang-kadang, dadgummit, saya tidak egois ketika saya mengatakan saya ingin melarikan diri. Saya perlu pergi dan istirahat untuk kewarasan saya sendiri. Jika Anda dapat membedakan perbedaannya, dan tahu bahwa Anda tidak melakukannya dari tempat yang egois, maka kesalahan palsu akan hilang.
Dan ini bisa terjadi bahkan jika kita melakukan segalanya dengan "benar". Bangun lebih awal dari anak-anak untuk berdoa atau mempersiapkan hari itu dan rajin menemukan waktu sendirian.
Setelah menetapkan waktu bermain independen untuk anak-anak atau meletakkan semuanya untuk tidur siang sehingga Anda dapat beristirahat sendiri.
Begitu banyak aspek kehidupan di luar kendali kami sehingga berada dalam keadaan stres tidak selalu berarti Anda melakukan sesuatu yang salah.
Betapa banyaknya piring ibu yang meluap, dan peran rasa bersalah yang salah
Ibu merasa sangat bersalah untuk banyak hal. Faktanya, kita sering mengabaikan batasan kita lalu berakhir terbakar ... hanya karena kita merasa terlalu bersalah untuk berhenti .
Dulu saya merasa bersalah bahwa saya harus bekerja kadang-kadang di siang hari. Sampai saya mendapat pegangan dan menyadari bahwa semua anak saya membutuhkan makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perjalanan ke dokter, jadi coba tebak? Hal-hal itu membutuhkan uang.
Dan tahukah Anda siapa yang tidak menghasilkan uang atau membuat barang yang bisa saya barter untuk asuransi makanan atau mobil?
Anak-anak saya!!!!
Jadi begitulah. Bekerja adalah suatu keharusan. Sampai jumpa kesalahan salah. Jangan tergelincir pada semua daun yang tidak pecah saat keluar.
Saya tidak bisa merasa bersalah jika anak-anak saya sesekali melihat saya di komputer atau memeriksa email penting di ponsel saya. Jika anak-anak Anda perlu membunuh beberapa jam di tempat kerja Anda sehingga Anda dapat menyelesaikan tanggung jawab Anda, itu hanya bagian dari kehidupan.
Tanda-tanda Anda sebenarnya perlu waktu untuk melakukan apa yang perlu dilakukan
- Ketika Anda ingin melarikan diri sehingga Anda bisa menyelesaikan beberapa hal yang perlu dilakukan, ini adalah tanda besar bahwa Anda sebenarnya perlu waktu untuk menyelesaikan sesuatu.
- Anda perlu satu atau dua hari dan menyelesaikan daftar tugas.
- Anda perlu meminta seseorang untuk mengawasi anak-anak Anda sehingga Anda dapat bekerja, membersihkan, atau pergi ke janji temu.
- Keinginan untuk melarikan diri dalam kasus ini hanyalah kebutuhan untuk menyelesaikan sesuatu .
Siklus kewalahan / pelarian yang kita ciptakan jika kita tidak hati-hati
Beberapa hari saya hanya ingin semua orang meninggalkan saya sendirian demi kebaikan sehingga saya dapat beristirahat dan membaca buku-buku Nancy Drew putri saya.
Tapi saya tidak bisa, jadi mungkin, untuk menunggu beberapa saat ... Saya memutar film.
Anak-anak yang lebih besar mungkin menontonnya, tetapi yang lebih muda mungkin tidak, maka saya berakhir dengan perilaku negatif dari anak-anak yang menonton TV dan kekacauan besar dari anak-anak kecil yang bermain sepenuhnya tanpa pengawasan.
Jadi aku lebih buruk dari sebelumnya dan bahkan mungkin berdetak bahwa taktik untuk melarikan diri tidak berhasil.
Saya menyadari bahwa anak-anak bukanlah penyebab utama stres saya - kurangnya pemahaman saya tentang batasan-batasan saya - jadi melarikan diri dari mereka tidak akan membantu.
Dan sebenarnya, dengan melarikan diri dari mereka, saya menciptakan sebuah siklus. Sebuah siklus yang merupakan kebalikan dari siklus bahagia. Saya ingin mereka meninggalkan saya sendirian karena saya merasa stres . Mereka memahami stres saya dan keinginan saya untuk menghindari mereka dan mereka menjadi melekat dan membutuhkan dan cengeng.
Perilaku berlebihan mereka membuat saya ingin mengemudi (sendirian) ke pabrik Tabasco di Louisiana dengan satu blok keju cheddar dan sekotak Saltines dan makan sampai saya membakar lidah saya.
Dan kami berputar-putar.
Bagaimana hadir pada saat itu sebenarnya ADALAH pelarian ... setidaknya sebagian
Jadi saya duduk, berdoa dan berdoa dan berdoa meskipun saya bahkan tidak tahu apa yang saya minta karena saya merasa seperti ibu yang kewalahan, saya bahkan tidak tahu harus mulai dari mana.
Dan kemudian saya memutuskan untuk melarikan diri ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat .
- Jika saya perlu menyelesaikan pekerjaan maka saya akan berhenti merasa bersalah tentang itu.
- Saya akan menemukan cara untuk menempati semua anak sehingga saya bisa bekerja.
- Jika saya stres karena saya memiliki hal-hal praktis yang perlu dilakukan, maka saya akan meminta bantuan dan menyelesaikannya.
Dan kadang-kadang ... aku akan melarikan diri ke anak-anak.
Siapa bilang Facebook lebih menarik daripada mendengarkan pembicaraan saya yang berusia 3 tahun tentang bagaimana cewek bisa pergi ke luar angkasa? Mengapa TV lebih menarik daripada berlarian berputar-putar bersama anak-anak dan menarik pinggul yang lentur (apakah itu suatu hal?) Mencoba membuat mereka terkesan dengan menendang bola sangat jauh?
Jadi, alih-alih menumbuhkan perasaan " keluarkan aku dari sini ", aku akan menjadi nyata. Saya akan melakukan apa yang perlu saya lakukan, apa yang benar - benar perlu saya lakukan.
Anda dapat mematahkan siklus kewalahan, mama!
Tetapi setelah saya melakukan apa yang perlu saya lakukan, jika saya masih merasa seperti ibu yang benar-benar kewalahan, saya akan mulai melarikan diri ke momen bersama anak-anak.
Melarikan diri dari tekanan yang tidak selalu perlu mengisi pikiranku.
Melarikan diri dari daftar tugas saya dan kekhawatiran orang dewasa.
Kami akan bermain cincin di sekitar rosie dan bersembunyi dan pergi mencari. Saya akan membekukan pesta dansa, bermain tag, dan menendang bola sampai kita bosan. Saya akan meringkuk, berpelukan , dan mengesampingkan kekhawatiran saya ketika saya menatap mata anak-anak saya.
Alih-alih mencoba melarikan diri dari mereka, saya akan melarikan diri ke mereka .
Saya akan mengatur hidup saya di sekitar batas kesehatan mental saya, dan kemudian saya akan berhenti mencoba melarikan diri dari hidup saya sendiri.
Saya akan hidup di masa sekarang.
Anda juga bisa.
::
Jika Anda stres, kewalahan, atau terkuras ... Anda tidak sendirian .
Setelah mendengar dari ribuan ibu, saya mempersempit 5 Top Stressors Terbesar Untuk Ibu . Daftar di bawah dan saya akan mengirim seri GRATIS saya langsung ke kotak masuk Anda!
Klik di sini dan pelajari strategi terobosan yang akan membantu Anda merasakan kedamaian segera.
Komentar
Posting Komentar